烤虾肉串

  • 准备时间:20分钟
  • 烹饪时间:50分钟
  • 份量:4

贝蒂克罗克食谱共享健康食谱! 无脂敷料增强了这种150卡路里烧烤的虾和蔬菜口味

成分

1磅未煮熟的去皮大虾,如果冷冻解冻
1杯无脂意大利酱
1个中等大小的红洋葱,切成8个
1个中等甜椒,切成8块
16个中等樱桃西红柿
16个小香菇

步骤

  • 1.在浅玻璃杯或塑料盘或可重新密封的冷冻塑料袋,放置虾和敷料。盖碟或密封袋;冷藏30分钟
  • 2.加热气体或木炭烤架。从腌料中取出虾;储备卤汁。在4个(15英寸)金属烤串上交替放入虾,洋葱,甜椒,西红柿和蘑菇,每片之间留有1/4英寸的空间。
  • 3.将烤肉串放在烤架上,用中火加热。盖烧烤;煮6到8分钟,频繁转动并用腌料刷几次,直到虾变成粉红色。

专家提示

  • 在烤串上留下1/4英寸的空间,以便烹饪均匀。
  • 热熟的orzo或rosamarina意大利面是一道了不起的配菜。如果您手边有切碎的新鲜香草(百里香和欧芹味道鲜美),可以将它们和熟意大利面一起扔。

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