瘦小块豌豆和土豆汤

  • 准备时间:30分钟
  • 烹饪时间:9小时30分钟
  • 份量:6

0饱和脂肪•比钠减少71%原始的食谱。你说宝泰,我说宝泰,但我们仍然可以同意,甜椒,...

成分

3 - 罐(15盎司)无盐加有机鹰嘴豆(小鸡豌豆),冲洗并排干
1磅红皮土豆,切成3/4英寸块
1罐(14.5盎司)不加盐切块的西红柿
3/4杯切碎的红色甜椒
1/2杯切碎的洋葱
3瓣大蒜切碎
1茶匙小茴香
1/2茶匙红辣椒
1/4茶匙辣椒
3 1/2杯无盐蔬菜汤

步骤

  • 1.在5夸克或6夸脱的慢炖锅中,将鹰嘴豆,土豆,不排水的西红柿,甜椒,洋葱,大蒜,小茴香,辣椒粉和辣椒粉混合在一起。将蔬菜肉汤倒入炖锅中的豆类混合物中
  • 2.在低热定形下覆盖并煮熟9至10小时或高热定形4至5小时

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