超级运动员菠菜冰沙

  • 准备时间:8分钟
  • 烹饪时间:8分钟
  • 份量:2

运动或锻炼后,这款爽朗的冰沙会刷新并恢复,

配料

1盒(9盎司)冷冻切碎的菠菜
1个容器(6盎司)希腊无脂蓝莓酸奶
1个牛油果半个去核去皮
3/4杯蔓越莓蓝莓汁
1/2杯CascadianFarm®冷冻有机蓝莓

步骤

  • 1.微波菠菜,如盒装。用冷水冲洗直至冷却。排出,挤出尽可能多的液体
  • 2.在搅拌机中,放入1/4杯煮熟的菠菜和剩余食材。 (盖上剩余的菠菜并冷藏另一次使用。)盖;高速混合约30秒或直至平滑。
  • 3.倒入2杯。

专家提示

  • 由于食品安全的原因,冷冻蔬菜必须煮熟
  • 这里有一个简单的方法来腌鳄梨:将鳄梨纵向切成两半,并将两半分开。该坑将停留在其中一半。用锋利的刀刃牢牢地小心地打在坑里。拿着鳄梨时,扭动刀子松开并移开凹坑。

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