香辣柠檬鸡与布鲁塞尔芽菜

  • 准备时间:25分钟
  • 烹饪时间:25分钟
  • 份量:4

柠檬鸡肉与布鲁塞尔豆芽混合在一起制作简单的晚餐

配料

1袋(19盎司)价值尺寸冷冻婴儿抱子甘蓝和黄油酱
1茶匙植物油
3无骨去皮鸡胸肉放入2x1 / 2英寸长条(约1杯)
2茶匙柠檬胡椒调味料
3汤匙柠檬汁
1/4杯切碎的葱(4个中等量)
4杯热熟米饭
柠檬块,如果需要的话

步骤

  • 1.按照袋子上的指示烹制冷冻的抱子甘蓝,使用最少的烹饪时间
  • 2.在10英寸的不粘煎锅中,用中高热量加热油至热。加鸡肉;撒上柠檬胡椒调味料。煮3到4分钟,不断搅拌,直到鸡肉不再变粉红色。
  • 3.降低热量;在煮熟的球芽甘蓝,柠檬汁和大葱中搅拌。煮约2分钟或直到热。在熟米饭上即成。

专家提示

  • 磨碎的柠檬皮可以在上菜前加入。

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