布鲁塞尔芽菜和牛排炒

  • 准备时间:20分钟
  • 烹饪时间:20分钟
  • 份量:4

这种炒菜具有全新的外观,由冷冻球芽甘蓝和黄油酱制成。一个快速的晚餐,餐厅风格

成分

1 - 箱(10盎司)冻结的婴儿抱子甘蓝和黄油汁
1 - 茶匙植物油
3/4 - 磅去骨牛肉顶级沙朗牛排,修剪的脂肪,切成1/8英寸切片
1 - 中等红色,黄色或橙色甜椒,切成1英寸块
1 - 小洋葱,切成1/4英寸楔子
1/3杯搅拌油炸酱
如果需要,可用1/4茶匙碎红椒片
2杯煮熟的糙米,不加盐即可

步骤

  • 1.按照盒子上的指示烹制抱子甘蓝最少时间
  • 2.同时,在12英寸的不粘煎锅中,加热油中高热量。加牛肉;烹饪并搅拌1到2分钟,或直到牛肉不再变成粉红色;从锅中取出
  • 3.将甜椒和洋葱加入煎锅中;煮2分钟。加入搅拌油炸酱和红辣椒片。减少热量;再煮约2分钟或直至蔬菜脆嫩。搅拌牛肉和布鲁塞尔豆芽和黄油酱;煮约1分钟或直到热。饭即成。

专家提示

  • 糙米需要一点时间比白米品种做饭。为了缩短你的准备时间:时间,寻找在你的杂货店的冷冻蔬菜节冻煮糙米的袋
  • 炒酱在许多品种齐全,从轻微到辛辣,咸或减少钠。在你的超市的亚洲食品部分找到他们。

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