Kasha和牛肉晚餐

  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间: 25分钟
  • 份量:4

贝蒂克罗克心脏健康食谱分享食谱!晚餐准备在25分钟!

料理

2杯普罗斯托™牛肉汤(32盎司纸箱)
1杯未煮过的荞麦(烤荞麦碎粒)
1 / (1/2杯)
4 - 中等大小的葱,切片(1/4杯)
1罐(14 1/2盎司)番茄碎碎的红辣椒和罗勒,不排水
1/4茶匙胡椒

步骤
    1.用2夸脱平底锅烧热。在卡沙搅拌;减少热量到中等。盖上盖子并煮约7分钟或直到投标;2.同时在10英寸的不粘煎锅中用8到10分钟的中火煮牛肉,芹菜和大葱,经常搅拌,直到牛肉彻底煮熟;排水。3.将西红柿和胡椒粉搅拌均匀。加热煮沸;减少热量。盖上煨5分钟。在卡沙搅拌;烹调至彻底加热
专家提示
    “我总是保持水果周围,一个苹果放在我的钱包里,一个橙色放在我的桌子上。那样,如果我饿了,我肯定会为我吃点好东西。我的孩子喜欢这个晚餐;他们正在努力尝试新的东西。“Nanci D.如果你对卡沙不熟悉,你可以在超市的米饭和谷物部分找到它;它可能被贴上“烤荞麦碎粒”的标签。这些烤粒具有与众不同的坚果味道,与这种煎锅里的碎牛肉和西红柿混合美味。

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